Kompressionskläder för träning

Den märkligaste frågan som kan höras är: vad förenar äldre och idrottare vad gäller kläder? Det är värt att tänka på vad som hjälper dig lugnt att flytta hemifrån till mataffären och andra för att öka styrka, fart och uthållighet utan att bli skadad under lektionen? Svaret är väldigt enkelt - det är kompressionskläder!

Nybörjare idrottare hörde ofta om kläder, vilket minskar risken för skador på blodkärl under styrka och lång träning. Faktum är att under träning kan inte bara musklerna, men även blodcirkulationssystemet och utvidgningen av venerna och artärerna leda till allvarliga konsekvenser. Läkare rekommenderar inte förgäves att personer som är engagerade i tyngdlyftning eller stående arbete bär kompressionstrumpor eller leggingar.

När "pumpar" en viss muskelgrupp utökas de kärl som genomtränger människokroppen för att ge ett större blodflöde. I detta tillstånd kan venerna i formen förändras och bli böjda, vilket kan leda till utveckling av åderbråck och andra lika fruktansvärda sjukdomar. Kompressionskläder tillåter inte fartygen att nå ett sådant tillstånd genom att räta ut dem och stoppar sjukdomstillväxten om de redan har rotat.

Det finns fyra kategorier av "komprimering". Endast den första kategorin kan köpas fritt på apotek, men andra typer kan endast erhållas på recept. Utan expertråd bör du inte ställa dig själv en diagnos eftersom kompressionskläder inte skapas för att öka muskeltonen, men för att upprätthålla god hälsa. Detta är inte ett element i kläder för permanenta strumpor, eftersom långvarig kompression också påverkar kärlen negativt.

De viktigaste fördelarna med kompressionskläder är:

• upprätthålla en konstant temperatur i musklerna, så att de alltid är i ett uppvärmt tillstånd;
• större blodflöde till musklerna på grund av undertryckandet av vaskulär deformitet;
• minskning av utsöndring av mjölksyra i musklerna, vilket leder till ökad återhämtning efter träning;
• minska kostnaden för mänsklig energi under träning på grund av stöd av musklerna under deras sammandragning och sträckning.

Det är också viktigt att skilja mellan bantning underkläder och kompressionskläder. Vid första anblicken är de mycket likartade, men dessa två typer fungerar enligt olika system. Termiskt underkläder värmer upp musklerna kraftigt under långvarig aerob träning, vilket leder till förbränning av extra kalorier. Men det finns ingen komprimerande effekt som kompressionsunderkläder. Uppvärmning av muskler leder till en ökad ökning av artärerna och när man byter till styrka övningar eller stannar i stående position under en längre tid, kan expansionen av blodkärl påverka personens tillstånd negativt.

Huvudindikationerna för användning av kompressionskläder är:

• kontinuerliga belastningar;
• styrketräning;
• mottaglighet för åderbråck (svullnad och asterisker på benen, utvidgade vener);
• återhämtning efter tunga operationer.

I sådana fall är det möjligt att förhindra förekomst av sjukdomar eller att sluta sin kurs när man bär kompressionsunderkläder.

Kompressionskläder sprids snabbt mellan professionella idrottsmän, inte bara på grund av deras egenskaper för att förbättra kroppssignalen utan också ett stort utbud av utrustning. Med utgångspunkt från de enklaste tillbehören: armbågsplagg, knäskydd, handskar och slutar med en komplett uppsättning kläder: T-shirts, shorts, tights eller leggings, underkläder och solglasögon.

Det visade sig att när du bär speciella kläder, minskar hjärtfrekvensen och blodflödet till musklerna ökar. Detta gör att du kan öka uthållighetsutövare och öka resultatet, men för att öka hastigheten eller kraften i tal kan inte gå.

Det är värt att notera att kompressionskläder har blivit vana perfekt i en sådan riktning av sport som fitness. Människor engagerade i långa och cykliska laster, känner sig bra i kompressions kläder. För det första hindrar det inte rörelse (det verkar bara i början), och för det andra minskar smärtan eller tar bort dem helt och hållet, vilket gör att du kan arbeta längre och mer effektivt.

Kompressionskläder passar i grunden unisex-kategorin, vilket gör det möjligt för både män och kvinnor att ha samma modeller. Men om vi överväger hela kostym och vissa typer, så är skillnader omedelbart märkbara.

För tjejer och killar finns det speciella modeller av kompressionskläder som är uppdelade på kön:

• toppar eller tank toppar;
• underkläder;
• fasta drag som tar hänsyn till kroppens anatomiska egenskaper.

Kläder för tjejer betonar perfekt midjan och sveper kroppen, vilket ger sinnet mer sexualitet och lust.

Manliga modeller betonar också midjan och effektivt utsöndrar musklerna, i synnerhet torso, vilket ger utseendet på maskulinitet och estetik.