Kompressionskläder för sport

Människor som spelar sport under lång tid upplever obehag i benen - tyngd, trötthet, smärta. Detta beror på att fysisk aktivitet (körning, lyftande vikter) väsentligt påverkar fartygstillståndet. Dessutom är kvinnliga ben ofta benägna att åderbråck, oavsett om hon går på ett gym eller inte. Men även om du står inför en liknande olägenhet betyder det inte att du måste lämna sportbelastningar. För att förbättra fartygens skick är det speciellt kompressionsdräkt för sport, vilket underlättar cirkulationssystemet.

Vad är kompressionskläder för? För att säkerställa normal blodcirkulation i dina extremiteter. Faktum är att naturen syftar till att människokroppen fungerade som en schweizisk klocka, men under inverkan av negativa faktorer i systemet misslyckas. Till exempel utförs blodflödet i benen utan dröjsmål. Blod cirkulerar från botten upp, och i detta hjälper det blodkärlens ventiler. De "öppnar och stänger", skjuter blod till hjärtat, förhindrar att det ackumuleras i venerna. Om av något skäl slutar kärlventilerna att fungera normalt, uppträder svullnad hos människor, vener svullnar och blodproppar kan bildas. Vanligtvis är orsaken till ödem i benen en långvarig (säljkonsulter), allvarliga körbelastningar (fotbollsspelare, idrottare), tyngdlyftning (kroppsbyggare, fitons och crossfitters). Edem är farliga eftersom de lägger en stor belastning på hjärt-kärlsystemet, pulsen ökar snabbt och trycket stiger.

Sportkompressionskläder skapades för att utöva den nödvändiga graden av tryck (kompression, datakompression) på de delar av kroppen som är under tunga belastningar; hjälpa de kärlventilerna att trycka blod utan dröjsmål.

"Komprimering" är indelad i två typer: konkurrenskraftig och återställande.

Konkurrenskraftig kompressionskläder används av idrottare för att träna, vilket gör det lättare för fartyg och muskler att arbeta, vilket minskar risken för skador och förbättrar utbildningens kvalitet. Dessa kläder är klass 1, som kan köpas på en sportaffär eller apotek. Det är offentligt och har ingen terapeutisk effekt, bara profylaktisk.

Kläder i klass 2-4 säljs endast på recept och är "medicin". Det används för att återhämta sig från operation och allvarliga skador. Och också "skrivs ut" av läkare till dem som spelar sport på professionell nivå.

Det bör noteras att alla kläder med effekten av kompression endast är lämpliga för dem som är i rörelse. Om du tränar en eller två gånger i veckan, ge dig inte tung fysisk ansträngning, gå inte minst 7 km om dagen, då behöver du inte kompressionskläder. Tvärtom kommer det att ha motsatt effekt: kommer att störa det kardiovaskulära systemet.

Kompressionskläder finns i alla sorter: strumpor, strumpor, byxor, shorts, T-shirts, T-shirts. Varje idrottsman kan välja ett nödvändigt tillbehör.

• När man köper är det först och främst viktigt att komma ihåg att kläderna tas strängt i storlek. Det borde inte finnas "för tillväxt" eller "här är lite tunnare och passar." Om kläderna är större än vad som behövs kommer den önskade effekten inte att vara, om den är mindre - då kommer den att kraftigt överpressa blodkärl, vilket kommer att orsaka störningar i hjärt-kärlsystemet.Dessutom är priset på det ganska högt, livslängden på högst ett par år, så det är synd att spendera pengar i det tomma. Att förlora viktiga kvinnor att köpa underkläder med kompression är inte heller meningsfullt: för det första finns det psykisk stress (obtyagivanie "ofullkomliga" former), för det andra, efter en månad eller två, kommer kvinnan att gå ner i vikt och sportkläder måste ändras.
• Innan du köper rätt kläder, borde du veta exakt för vilka ändamål du behöver dem. Om du kör mycket, men ställ inte in ett mål för att slå bänkpappersrekordet, behöver du inte en kompressionstrik eller t-shirt, men golf och byxor behövs. Om du är engagerad i rodd, tennis, volleyboll, då behöver du inte bara shorts och leggings, men också ärmar med kompressionseffekt;
• När du väljer, ska du inte vara helt upptagen med reklam. Många tillverkare skriver på etiketterna "kompression", men själva kläderna är i själva verket inte. Maximalt som hon har förmåga att sänka fukt under träning, arbetar som termiskt underkläder. Medicinsk kompressionskläder för kvinnor och män är märkta med standard RAL-GZ 387.
• Välja kläder, du måste fokusera på tillverkaren. För närvarande har många tillverkare av sportkläder öppnat sin linje med kompressionsform, men det är bättre att föredra de företag som endast handlar med kompressionskläder: Skins, CEP, Venum och andra.

Den som vill ha hjälp med kompressionskläder för att få +100 till löpning, uthållighet, styrka och hälsa, måste ge upp - det här är alla myter som inte stöds av forskning.

Men allt är inte så dåligt! Det har varit vetenskapligt bevisat att körning i kompressionstrumpor eller gaiters minskar pulsen hos en idrottsman med flera slag per minut. Användning av speciella underkläder under körning på 10 km avstånd minskar risken för smärta i benen nästa dag till 14%. Att bära underkläder i 24 timmar efter stark styrketräning (professionella idrottare, inte besökare på fitnesscenter) ökar hastigheten på muskelåterhämtning.

Jag skulle vilja upprepa igen: kompressions kläder i första klassen är en "tillsats", som används för att hjälpa kroppen under intensiva sportaktiviteter. Det är inte lämpligt för daglig användning, utan rörelse kommer bara att skada hjärtat.